El colesterol alto

El colesterol es una sustancia que ocurre naturalmente en la sangre.  Debajo de los niveles limites el colesterol es muy importante para que nuestros cuerpos desarrollen celulas sanas.

Sin embargo, los niveles altos de colesterol pueden traer problemas importantes.  Principalemente, el colesterol alto puede hacer que se desarrollen depositos grasos en las venas y arterias.  Estos depositos pueden dificultar el flujo de sangre a traves de tus arterias, esto puede provocar que el corazon y el cerebro reciban menos sangre y puede conducir a ataques al corazon o embolia cerebral.

El colesterol alto es una condicion que se puede heredar, sin la mayoria de las veces es resultado de un estilo de vida poco saludable, y por lo tanto se puede prevenir y tratar.  Una dieta balanceada, el ejercicio regular y a veces los medicamentos pueden ayudar a reducir el colesterol alto.

Niveles ideales del colesterol en Estados Unidos

	Colesterol Total
Ideal	Menos de 200 mg/dL
Ligeramente alto	200 mg/dL – 239 mg/dL
Alto	240 mg/dL y mas

¿Tienes el colesterol alto?
¿Cuanto tiempo has tenido esta condicion?
¿Que medidas te han ayudado a controlar tus niveles de colesterol?

La Hipertension - Una condicion desafortunadamente muy comun

Uno de nuestros lectores pidio que hicieramos un articulo sobre la hipertension.  Aqui esta.  Por favor, dejenos sus comentarios en el blog o nuestra pagina en Facebook.

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La Hipertension

Fuente: http://www.mayoclinic.org

La presion sanguinea alta es una condicion comun en la cual la fuerza de la sangre sobre las paredes de las arterias es tan alta que puede eventualmente causar problemas de salud, como enfermedades del corazon.

La presion sanguinea es determinada por la cantidad de sangre que tu corazon bombea y la resistencia al flujo de sangre en tus arterias.  Entre mas sangre sea bombeada por tu corazon y entre mas estrechas sean tus arterias, mayor sera tu presion sanguinea.

Puedes tener presion arterial alta (hipertension) por muchos años sin sintomas.  Aun sin sintomas, el daño a tus venas y el corazon continua y es muy real.  La presion arterial alta no controlada aumenta el riesgo de que tengas problemas de salud serios como un ataque al corazon o una embolia.

La presion arterial alta se desarrolla durante varios años y eventualmente afecta casi a todos.  Afortunadamente, la presion alta es detectada con facilidad, y una vez que es detectada puedes trabajar con tu doctor para controlarla.

Causas

Hay dos tipos de presion sanguinea alta:

1)  Hipertension primaria (esencial)

Este tipo de presion alta no tiene una causa especifica y se desarrolla en la mayoria de los adultos al paso de los años

2)  Hipertension secundaria

En muchas personas, la presion alta es causa de otra condicion de fondo.  Varias condiciones o medicamentos pueden causar hipertension secundaria, incluyendo:

• Problemas en los riñones
• Tumores en las glandulas suprarrenales
• Problemas de tiroides
• Defectos en los vasos sanguineos de nacimiento
• Algunos medicamentos como anticonceptivos, remedios para los resfriados, medicamentos para el dolor
• Drogas ilegales como la cocaina y las anfetaminas
• El abuso del alcohol o el consumo cronico del alcohol
• Apnea del sueño

Factores de reisgo

La edad, la raza, y la historia familiar de presion alta son factores de riesgo.  Sin embargo, hay decisiones y habitos de vida que tambien tienen efecto importante en la hipertension y que la han popularizado en las ultimas decadas:

• Sobrepeso y obesidad - Entre mas pesas, necesitas mas sangre para llevar oxigeno y nutrientes a tus tejidos.  Al aumentar el volumen de sangre que circula por tus venas, aumenta la presion en las paredes de tus arterias.
• La falta de actividad fisica - Las presionas que no hacen actividad fisica normalmente tienen una frecuencia de latidos de corazon alta.  Entre mas alta sea esta frecuencia, mas tiene que trabajar tu corazon con cada contraccion y mayor la fuerza en tus arterias.  La falta de actividad fisica tambien aumenta el riesgo de obesidad.
• Fumar o masticar tabaco - Aumenta tu presion inmediatamente, pero tambien los quimicos en el tabaco pueden dañar las paredes de tus arterias.
• Mucha sal en tu dieta - Causa que retengas liquidos lo que aumenta la presion.
• Muy poco sodio en tu dieta - El potasio hace un balance con el sodio en tus celulas.
• Estres -Altos niveles de estres pueden resultar en presion alta por momentos cortos.

A veces el embarazo tambien contribuye a la presion alta.

Niveles

Hay cuatro categorias para la medicion de la presion sanguinea:

• Presion sanginuea normal - Tu presion es normal si esta por abajo de 120/80 mm Hg.  Sin embargo, algunos doctores recomiendan 115/75 mm Hg como un mejor objetivo.
• Pre-hipertension - Esta corresponde a una presion sistolica entre 120 mm Hg y 139 mm Hg o una presion diastolica entre 80 y 80 mm Hg.  La pre-hipertension normalmente empeora con el tiempo.
• Hipertension etapa 1 - La presion sistolica entre 140 y 159 mm Hg o la presion diastolica entre 90 y 99 mm Hg.
• Hipertension etapa 2 - Es la hipertension mas severa.  Presion sistolica de 160 mm Hg o mas y presion diastolica de 100 mm Hg o mas.

Visitar al doctor

Si tienes la presion alta, esta debe de ser controlada por un doctor.  Estas son algunas de las preguntas que le puedes hacer a tu doctor al respecto:

• ¿Que tipo de pruebas necesito?
• ¿Necesito algun medicamento?
• ¿Que comidas debo comer o evitar comer?
• ¿Cual es el nivel adecuado de actividad fisica para mi?
• ¿Que tan frecuentemente necesito citas para revisar mi presion?
• ¿Debo monitorear mi presion en casa?
• ¿Tengo otras enfermedades, como las manejo junto con la presion alta?

¿ Cual ha sido tu experiencia con la hipertension?  ¿Que otras preguntas tienes al respecto?